थायरॉइड की समस्या है तो इन बातों का रखे विशेष ध्यान

थायरॉइड मे रखे इन बातों का ध्यान

थायरॉइड हो जाने के कारण हमारे शरीर मे कई तरह के हार्मोनल बदलाव होने शुरू हो जाते है। इसलिए हमे कई सावधानियो के साथ छोटी-छोटी बातो का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। नही तो इसके कारण थायरॉइड रोगी को डायवटीज़, अस्थमा और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड सकता है।

किसी भी बीमारी को ठीक करके के लिए सबसे जरूरी है की उसके आहार पर ध्यान दिया जाए। थायरॉइड मे भी आहार का खास ख्याल रखना बहोत जरूरी है। खाने से जुड़ी इन पाँच आदतों को ध्यान मे रख कर आप थायरॉइड के कारण होने वाली समस्याओ को कम कर सकते है।

चाय-कॉफी से बनाए दूरी

थायरॉइड मे दूर रहे इनसे

ठंड के दिनो मे अकसर हमे चाय या कॉफी पीने की इच्छा होती है। लेकिन अगर आपको थायरॉइड की समस्या है तो इन सब चीजों से दूर रहना होगा क्योकी ज्यादा कैफीन आपके मुसीबत मे डाल सकता है। इसलिए आपको किसी भी कैफीन पदार्थ से दूर रहना होगा। इसके अलावा आप सहतमंद पेय पदार्थ का इस्तेमाल करें।

एल्कोहल को कहे ना

थायरॉइड मे रखे इन बातों का ध्यान

अगर आपको एल्कोहल पीने की आदत है तो ये आपके बहोत बुरा है। क्योकी थायरॉइड होने पर एल्कोहल पीने से घबराहट, बेचैनी और अनिद्रा की समस्याए घेर लेती है। और आपका शारीरेक एनर्जी लेवल बहोत कम हो जाता है इससे कमजोरी महसूस होती है। इसीलिए जरूरी है की एल्कोहल का सेवन बंद कर दें।

उचित मात्रा मे ले आयोडीन

थायरॉइड मे इन बातो का रखें ध्यान

हमारे खाने मे आयोडीन का होना बहोत जरूरी है क्योकी आयोडीन की कमी से शरीर मे कई के रोग हो जाते है। लेकिन किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल नुकसान दायक होता है। थायरॉइड रोगियो मे इसके कारण हार्मोन असंतुलित होने लगते है। जिसके कारण उन्हे खाने मे आयोडीन की मात्रा को ध्यान मे रखने को कहा जाता है। इसके आवाला उन्हे सी फूड कम खाने की सलाह दी जाती है।

वनस्पती घी हो सकता है घातक

थायरॉइड मे रखे इन बातों का ध्यान

बाजारो मे मिलने वाला वनस्पती घी मे कई तरह के मिलावट होते है जो सेहत के लिए ठीक नही होते नुकसानदाई होते है। ये वनस्पती घी हमारे शरीर मे उपस्थित अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है। ये थायरॉइडरोगियो के लिए हानिकारक होता है इसलिए वनस्पती घी का सेवन नही करना चाहिए या फिर बहोत ही कम करना चाहिए।

रेड मीट है हानिकारक

थायरॉइड मे रखे इन बातों का ध्यान

रेड मीट के अंदर सेचुरेटेड फैट बहोत ज्यादा मात्रा मे पाया जाता हई। जिसके कारण शरीर का वजन तेजी के साथ बढ़ता है। और वजन बढ़ना थायरॉइड मे हानीकारक होता है। इसलिए उन्हे इसका सेवन नही करना चाहिए।

 

 

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