विटामिन सी से भरपूर है बेर सेहत के लिए है फायदेमंद

बेर खाने के फायदे

ठंड के दिनो मे आने वाला बेर लोगो की पसंदीदा फलो मे शामिल होता है। यह फलो के मुकाबले आकार मे दूसरे फलो से छोटे होते है पर बेर खाने के फायदे बहोत से होते है। यह स्वाद मे खट्टा मीठा होता है व स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है इनमे विटामिन सी भरपूर रूप से पाये जाते है, बहोत ही कम कैलोरी होती है और ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत होता है। तो चलिए जानते है

बेर खाने के फायदे

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  • इसमे विटामिन सी, ए और पोटेशियम अच्छी खासी मात्रा मे पाए जाते है जो रोग प्रतीरोधक क्षमता को बढ़ाने मे काफी कारगर होते है।
  • इसमे कैलोरी की मात्रा बहोत कम होती है इसलिए शरीर के वजन को कम करने ने लिए उपयोगी साबित होते है।
  • कैल्शियम व फास्फोरस मौजूद होने के कारण यह हमारे हड्डियों के लिए लाभदायक होते है। इसलिए दाँतो को भी मजबूत बनाते है।
  • हमारे शरीर के त्वचा को निखारने मे मदद करते है। इसके अलावा ये अच्छे एंटी ऑक्सीडेंट होते है जो लीवर के लिए फायदेमंद होता है।
  • बेर हमारे खून को साफ करता है और रक्त संचार को ठीक करता है। इसके साथ ही यह दिल के रोगो को दूर रखने मे मददगार होता है।
  • बेर मे 18 प्रकार के एमीनो एसिड पाये जाते है, जो हमारे शरीर मे प्रोटीन की मात्रा को संतुलित रखते है। यह हमारी अनिद्रा को भी दूर करता है।
  • यह पेट दर्द की समस्या को कम कर देता है और अगर अपच की समस्या हो तो नमक व काली मिर्च के साथ खाने से आराम मिलता है।
  • इसमे एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ़्लामेटरी गुण होने के कारण इसका जूस पीने से खासी, जुकाम और बुखार जैसे संक्रमित रोग ठीक हो जाते है।
  • कहा जाता है की बेर का प्रतीदिन सेवन करने से अस्थमा जैसे रोग को कम किया जा सकता है। इससे मसूडो के घाव भी जल्दी भरते है।

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