अखरोट का गुण करेगा कोलेस्ट्रॉल और रोगो को दूर

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अखरोट का गुण करेगा कोलेस्ट्रॉल और रोगो को दूर

अखरोट को energy का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। विश्व भर मे इसकी सबसे ज्यादा उपज चाइना द्वारा की जाती है। अखरोट आम तौर पर देखने मे मानव मस्तिस्क की तरह दिखता है। यह शरीर के कई कमियो को दूर करने मे भरपूर सहायता करता है। इसलिये कई कार्यो मे इसका उपयोग आवश्यकता अनुसार किया जाता है। यह दिमाग तेज करता है इसलिये इसे ब्रेन फूड (Brain food) के नाम से भी जाना जाता है।

अखरोट मे पोटेशियम, मैग्नेशियम, कैल्शियम, आयरन, कॉपर, जिंक जैसे तत्व मौजूद रहते है। इसके तेल का उपयोग खुशबू व दवाइयो के लिये किया जाता है।

इन उपचारो के लिये अखरोट हो सकता है लाभकारी………

कोलेस्ट्रॉल ठीक करता है

इसमे पाये जाने वाले मोनोसैचुरटेड (Monounsaturated) फैट और ओमेगा फैटी एसिड  शरीर मे खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर को बढातें है।

अनिद्रा को दूर करता है

अगर आपको रात मे नींद ना आने के समस्या हो तो आप इसका उपयोग अच्छी नींद के लिये कर सकते है। क्योकी इसमे मिलाटोनिन पाया जाता है जो शरीर को आराम देता है व नींद उत्पन्न करता है। जिसके कारण धीरे-धीर नींद आने लगती है।

दिल के लिये कारगर

शरीर मे गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढाने के कारण शारीरिक रक्तचाप ठीक रहती है। व हार्ट अटैक आने का खतरा कम हो जाता है। इसलिये इसे दिल के लिये बेहतर माना जाता है।

वजन नियंत्रित करता है

वजन नियंत्रित करने के  लिये अखरोट का उपयोग किया जा सकता है। क्योकी इसमे उपस्थित फैट शरीर के लिये फायदेमंद होता है। और शरीर को जरूरी न्युट्रीशन भी देता है।

बालो की समस्या

बालो के कमजोर होने की समस्या हो या फिर गिरने की इसे दूर करने के लिये  प्रतिदिन इसका सेवन करना चाहिये। अखरोट के तेल से बालो की मालिस करने पर भी आश्चर्यजनक फायदे देखने को मिलते है।

तनाव

कई कारणो मे अखरोट शारीरिक तनाव भी दूर करता है।

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