olive oil door kare in pareshaniyo ko

olive oil शरीर के लिये हर तरफ से लाभकारी होता है। इसे हम आम बोलचाल की भाषा मे जैतून का तेल कहते है।  olive oil मे विटामिन E, K और ओमेगा-3 व 6 भरपूर रूप से होता है। इसके औषधीय गुणो के कारण जैतून के तेल का इस्तेमाल हजारो सालो से चला आ रहा है।

Benefits of olive oil in hindi

जैतून तेल से होने वाले फायदे / Benefits of olive oil

मोटापा दूर करता है

अगर आप खाने मे प्रतीदिन किसी अन्य तेल की जगह olive oil का प्रयोग करते है। तो आपके शरीर मे अतिरिक्त फैट जमा नही होगा। olive oil शरीर मे कम कैलोरीज जाने देता है जिसके कारण धीरे-धीरे वजन कम होता है। इसका प्रयोग करने से भूख भी कम लगती है।

डायबटीज से लडता है

यह शरीर के शुगर लेवल को कन्ट्रोल मे रखता है। उसे और बढने नही देता जिसके कारण डायबटीज की बीमारी का शरीर मे कम असर पडता है।

चेहरे के लिये लाभकारी

इसके तेल में भरपूररूप से विटामिन E होता है, यह एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट भी है। जो त्वचा को इन्फेक्शन से बचाये रखता है। और चेहरे पर एक ग्लो लाता है जिससे चेहरे मे अलग ही चमक दिखाई देती है। इसका प्रयोग मोइस्चराइजर के रूप में भी किया जाता है।

यह दाग-धब्बो को कम समय मे खत्म करता है।

बाल काले करता है

जैतून का तेल  बालो को बढाने, घने करने और सुंदर बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है। यह बालो की जड़ो से स्वस्थ रखता है व उन्हे अंदर से मजबूत बनाता है।

जोडो के दर्द को ठीक करता है

अगर आपके जोडो मे दर्द हो तो olive oil से प्रतीदिन जोडो का मालिस करे। जल्द ही बदलाव देखने को मिलेगा और दर्द कम हो जायेगा। मालिश के लिये इसके तेल का उपयोग सदियो से चला आ रहा है।

दिल मजबूत बनाता है

रिसर्च मे कहा गया है की जो व्यक्ती प्रतीदिन खाने मे जैतून के तेल का प्रयोग करता है। उन्हे हार्ट आटैक आने की सम्भावना कम हो जाती है। यह शरीर मे खून के संचार को बेहतर रखता है, जिसके कारण रक्त चाप (Blood pressure) ठीक रहता है।

olive oil के कुछ अन्य उपयोग

इसके अलावा जैतून का तेल एक अच्छा मेकअप रिमूवर के रूप मे काम आता है।

नाखूनो को कोमल बनाने के लिये

सौन्दर्य प्रसाधन बनाने के लिये

दवाओ के निर्माण के लिये

साबुन बनाने के लिये

इस्तेमाल से पहले इन बातो का ध्यान रखे

इसे ज्यादा देर तक गर्म करने से यह खराब हो सकता है इसलिये ज्यादा गर्म ना करें

इसका अधिक मात्रा में उपयोग हानिकारक हो सकता है

गर्मी व नमी से बचाकर सूखे और ठंडी जगह पर रखे

गर्भवती महिलाओ को इसका उपयोग करने से पहले डॉ. से सलाह लेना चाहिये

जैतून का तेल अधिक वर्ष पुराना ना हो नही तो इसके विपरीत प्रभाव होंगे

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