किसमिस खाने के फायदे – kismis ke fayde in hindi

Kismis Khane ke Fayde

kismis ke fayde

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किसमिस- Kismis अंगूर के सूखे हुये रूप होते है. याकी इन्हे अंगूरो को सुखाकर बनाया जाता है. किसमिस का सेवन करके कई शारीरिक कमीयो को दूर किया जा सकता है. किसमिस के लाभो को लेने के लिये ड्रायफ्रूट के रूप मे सीधे या फिर खाने के साथ लिया जाता है. भारतीय पकवानो मे भी इसका विशेष उपयोग होता है.

इसमे आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नेशियम, और फाइबर पाये जाते है. कहा जाता है इसके सेवन से रक्त, शुक्र और ओज की मात्रा बढती है. व प्रतीदिन खाली पेट खाने से कई बीमारिया दूर होती है. तो आइये जानते है किसमिस से होने वाले फायदो के बारे मे.

किसमिस खाने के फायदे

01-वजन बढाता है

अगर आप पतले है और अपना वजन बढाना चाहते है. तो किसमिस का प्रयोग करे ये वजन बढाने मे काफी मददागार होता है. क्योकी इसमे ग्लुकोस और फ्रक्टोस की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है जो शरीर का वजन बढाने के लिये helpful होते है.

02-कब्ज मे राहत

फाइबर की भरपूर मात्रा किसमिस मे होने के कारण पेट से जुडी परेशानिया नही होती. ये फाइबर हमारे शरीर मे उपस्थित हानीकारक व विषैले तत्वो को बाहर करता है व पेट मे उपस्थित पानी को सोख लेता है जिसके कारण कब्ज नही होती और पेट ठीक रहता है.

03- स्वास्थ मुह

इसमे ओलीनोलिक नामक एसिड होता है. जो मुह से जुडी कई समस्याओको दूर करता है और छालो जैसी समस्याओ मे राहत लाता है. इसके आलावा यह मसूडो मे सूजन को भी दूर करता है. मुह के अंदर बैक्टेरिया बढने से भी रोकता है व सडन पैदा नही होने देता.

04-ऑखो मे लाभकारी

किसमिस मे ऑखो के लिये जरूरी तत्व ए-कैरोटीनाइड और ए-बीटा कैरोटीन होता है. जो ऑखो की कमियो को दूर करता है व इसके अलावा पॉलीफिनोलिक फायटो भी पाया जाता है जो ऑखो की सुरक्षा के लिये जिम्मेदार होता है. ये सभी चीजे मिलकर ऑखो को बेहतर बनाने मे मदद करते है. जिससे आप साफ व स्पष्ट देख पाते है.

05-हड्डिया मजबूत करता है

हम सभी जानते है की हड्डियो को मजबूत बनाने के लिये कैल्शियम जिम्मेदार होता है जो इसमे पर्याप्त रूप से पाया जाता है. माना जाता है की किसमिस के लगातार सेवन से हड्डियो के दर्द और जोडो मे होने वाले दर्द मे राहत मिलती है.

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