क्या कभी सोचा है इतना फायदेमंद हो सकता है गन्ने का रस

 गन्ने रस के फायदे / Ganne ke ras ke fayde

गर्मिया एक तरफ तो तपती धूप और गरम हवाओ से परेशान करती है. पर दूसरी तरफ इनसे बचने के लिये कई ठंंडक देने वाली चीजो को उपहार स्वरूप लाती है. गर्मियो मे गन्ने का रस पीना सभी को पसंद होता है. और यह गर्मी मे ठंडक का अहसास भी दिलाता है. इसके आलावा गन्ने का रस गर्मी मे शरीर को डिहाइड्रेशन से भी बचाता है. इसके और भी बहोत से फायदे है.

benefits of sugarcane juice in hindi

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गन्ने के रस पीने से होने वाले फायदे/ Benefits of Sugarcane Juice

गन्ना रस बहुत ही सेहतमंद पेय है. इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नेशियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.  तो चलिये जानते है गन्ने से होने वाले लाभो के बारे मे.

   01-गन्ने के रस में पोटैशियम की मात्रा मे अधिकता होती है.जो शरीर के पाचनक्रिया को मजबूत बनाती है.

   02-अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड त्वचा को स्वस्थ बनाये रखता है व त्वचा मे कसावट बरकरार रखता है.

   03-शरीर का कोलेस्टॉल लेवल कम कर वजन नियंत्रित करता है.

   04-इसमे फास्फोरस होता है जो हड्डियो को मजबूत बनाता है. इससे दांत भी मजबूत रहते है.

   05-इसमे आयरन की मात्रा मौजूद होने से खून की कमी होने पर फायदेमंद होता है.

   06-पीलीया के रोगो मे फायदेमंद होता है. इसके नियमित सेवन से पीलिया के रोग दूर रहते है.

   07-अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर की रोग प्रतीरोधक क्षमता बढाता है.

   08-यह प्रोस्टेट और स्तन (ब्रेस्ट) कैंसर से लड़ने में सहायक माना जाता है.

   09-इसमे ग्लुकोज होता है जो शरीर को तुरंत पर्याप्त उर्जा देता है.

   10-यह शरीर में कॉलेस्ट्रोल और ट्राईग्लिसराइड का स्तर कम करता है. जिसके कारण खून का बहाव ठीक तरह से होता है. व दिल की बीमारिया दूर रहती है.

गन्ने रस से होने वाले नुकसान

 गन्ना रस का इस्तेमाल डायबटीजो के मरीजो को नही करना चाहिये.  हालाकी कई जानकार कहते है. की इसमे प्राकृतिक शक्कर होने के कारन यह नुकसान देय नही है.  इसलिये पहले डॉ. से सलाह जरूर लें.

कई बार गन्ना रस बेचने वाले गन्नो के उपर गीला व गंदा कपडा ढक कर रखते है. ऐसे मे इनको पीना नुकसान देय है.

कडी धूप मे गन्ने के रस मे बर्फ ना मिलाये. इससे गले मे खरास हो सकती है.

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