स्ट्रॉबेरी के फायदे। healthy benefits of strawberry

स्ट्रॉबेरी ( Strawberry ) लोगो द्वारा काफी पसंद किया जाने वाला फल  है। जो मुख्यरूप से अपने गहरे मिठास, लाल रंग, रसदार और सुगंध के कारण जाना जाता है। Strawberry मे कई ऐसे तत्व पाये जाते है जो शरीर को  healthy  बनाये  रखते  है। इसमे 90% पानी पाया जाता है। अकसर लोग स्ट्रॉबेरी को ज्युस, मिल्कशेक या फिर direct खाना पसंद करते हैं। दुनिया भर मे Strawberry की लगभग 600 प्रजातिया पाई जाती है। ये दुनिया के ज्यादातर इलाको मे आसानी से उगाया जा सकता है। इसलिये इसे पूरी दुनिया मे पाया जाता है।

benefits of strawberry in hindi

स्ट्रॉबेरी के फायदे ( Benefit of strawberry )

वैसे स्ट्रॉबेरी के फायदे तो बहोत है, क्योकी एक ताजा Strawberry मे विटामिन C, फ्लैवोनाइट, मैगनेशियम, पोटेशियम एंथोसाइनिन जैसे कई जरूरी तत्व पाये जाते है। इनमे एंटीऑक्सीडेंट भी बहुतायत मात्रा मे पाया जाता है।

त्वचा को खूबसूरत बनाता है

Strawberry मे पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट एल्लागिक एसिड हमारे त्वाचा जवां बनाने, और spot को कम करने का काम करता है। इसमे मौजूद अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड त्वचा मे जमा dead skin को हटाता है। जिससे हमारी त्वाचा साफ और पहले से सुन्दर दिखाई देती है।

हड्डिया मजबूत बनाता है

शरीर की हड्डिया अगर कमजोर होने लगे तो, हड्डियो को मजबूत बनाने के लिये स्ट्रॉबेरी का उपयोग किया जा सकता है। क्योकी  इसमे हड्डियो को मजबूत बनाने वाले तत्व मैगनेशियम और पोटेशियम होते है। जो हड्डियो को स्वस्थ बनाये रखती है और उन्हे अदर से ताकत देती है।

वजन कम करता है

शरीर मे बहने वाले खून ( blood ) की गती को बरकरार रखने वाले तत्व भी Strawberry मे होते है। इसलिये वजन को कम  करने  के लिये ये उपयुक्त होते है। कई महिलाई इसे वजन कम करने के लिये अपने diet plane मे शामिल करतीं हैं। इसके अलाबा ये शरीर मे जमा हुई बेकार की चर्बी को भी कम करता है।

ब्लड प्रेशर ठीक करता है

Strawberry शरीर मे बहने वाले खून की गती को बेहतर बनाता है। और खून मे  ऑक्सीजन  की  मात्रा  को  बढाता  है। blood pressure को नियंत्रित करने वाले आवश्यक तत्व  पोटेशियम  व  मैगनेशियम  blood  pressure  को  बढने  या  घटने  नही  देते  है। जिसके  कारण  blood pressure की समस्या व्यक्ती के नियंत्रण मे रहती है।

विटामिन C की कमी पूरा करता है

इस फल मे Vitamin C की भरपूर मात्रा होती है। जानकारो के अनुसार एक Strawberry मे लगभग 98% मात्रा Vitamin C की होती है। इसलिये अगर आपके अंदर विटामिन C की कमी है, तो उसे पूरा करने के लिये स्ट्रॉबेरी उपयोग मे लिया जा सकता है।

Strawberry के और भी कई आश्चर्यजनक फायदे है, जो बहोत ही कम लोग जानते है।  रसदार  और  मीठा  होने के कारण इसे रोज खाया जा सकता है, या फिर सुबह मिल्कशेक के रूप मे नियमित workout, योगा के बाद लिया जा सकता है।

नोट – अगर आपको स्ट्रॉबेरी से किसी भी प्रकार की एलर्जी है तो इसके प्रतीदिन इस्तेमाल से पहले डॉ. से सलाह जरूर लें।

ठंड के दिनो मे आने वाले कौन से फल है फायदेमंद

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *